Boules d’énergie aux dattes et cacao
Des bouchées moelleuses, croquantes et intensément cacaotées
- 15 min
- sans cuisson
- 218
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,50 €
- par pers.
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
- Sans cuisson
Ces bouchées fondantes associent la douceur des dattes au croquant des graines et à la profondeur du cacao. Préparez-les en quelques minutes pour une pause gourmande à emporter.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Placer les graines de courge et de tournesol dans le mixeur, puis les réduire en éclats fins.
2 min - Étape 2 :
Ajouter les dattes, la noix de coco râpée et le cacao, puis mixer jusqu’à obtenir une pâte granuleuse et collante.
4 min - Étape 3 :
Verser l’eau et mixer encore quelques secondes, jusqu’à ce que la pâte s’amalgame.
1 min - Étape 4 :
Prélever dix portions de pâte et les rouler entre les paumes pour former des boules régulières.
6 min - Étape 5 :
Déposer les boules dans un récipient hermétique et les déguster aussitôt ou les placer au réfrigérateur.
2 min
L'astuce du chef
Pour une texture plus rustique, mixez les graines brièvement et gardez quelques éclats entiers dans la pâte.
Valeurs par portion
218kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 4g
dont sucres 17 g · sel 0 g
Conservation
7 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




