Des recettes qui donnent faim, pensées pour mincir sans régime.
Fakeaway, pâtes crémeuses, desserts, dîners en 10 minutes : tout le plaisir, avec les calories et les protéines de chaque portion.
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Fakeaway
Burger, tacos, kebab, crispy chicken : le goût du fast-food, fait maison plus vite qu'une livraison.
147 recettes
Cheat Meal Smart
Smash burger, pizza burrata, loaded fries : le grand plaisir du week-end, version maline.
124 recettes
10 minutes chrono
Le temps de mettre la table, c'est prêt.
183 recettes
Sweet Tooth
Cookie XXL, mug cake, brownie, tiramisu express : l'envie de sucre, version maline.
272 recettes
Big Protein Big Taste
Au moins 30 g de protéines dans l'assiette, et tout le goût en prime.
339 recettes
Working Girl Lunch
La boîte qui fait envie à tout l'open space, prête la veille en un rien de temps.
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Air Fryer
Croustillant comme une friture, avec une cuillère d'huile.
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Netflix Dinner
Un bol, une fourchette, votre série. Le dîner canapé parfait.
168 recettes
Fakeaway
Burger, tacos, kebab, crispy chicken : le goût du fast-food, fait maison plus vite qu'une livraison.
Cheeseburger maison, sauce et pickles
40 g de protéines
Tacos de poulet croustillant au chou rouge
41 g de protéines
Kebab maison au poulet mariné
39 g de protéines
Crispy chicken aux corn flakes
40 g de protéines
Wrap crispy chicken façon Caesar
41 g de protéines
Quesadillas poulet, poivron et cheddar
49 g de protéines
Burger croustillant aux pois chiches
29 g de protéines
Nuggets de poulet au parmesan à l’air fryer
39 g de protéines
10 minutes chrono
Le temps de mettre la table, c'est prêt.
Tuna melt au cheddar sur pain de campagne
57 g de protéines
Bol riz-saumon réchauffé, mayo pimentée et avocat
38 g de protéines
Ochazuke, riz au thé vert, saumon et nori
27 g de protéines
Gnocchis poêlés, petits pois et pesto
18 g de protéines
Riz sauté au kimchi et œuf au plat
Omelette thaïe croustillante sur riz
Nouilles à l’huile pimentée et à l’ail
Chana chaat, salade de pois chiches à l’indienne
20 g de protéines
Sweet Tooth
Cookie XXL, mug cake, brownie, tiramisu express : l'envie de sucre, version maline.
Cookie XXL moelleux aux pépites
Mug cake au chocolat en 2 minutes
Brownie fondant au chocolat et noix de pécan
Tiramisu express en verrine
Cheesecake express aux fruits rouges
Crumble pommes-poires à la cannelle
Petits fondants chocolat-noisette
Glace minute banane-cacahuète
Big Protein Big Taste
Au moins 30 g de protéines dans l'assiette, et tout le goût en prime.
Taco salad au bœuf épicé et chips de tortilla
51 g de protéines
Poulet rôti aux pommes et au gingembre
87 g de protéines
Burrito bowl au bœuf épicé
49 g de protéines
Katsu curry de poulet à l’air fryer
49 g de protéines
Salade Cobb au poulet, œuf, avocat et bacon
56 g de protéines
Steak chimichurri, pommes de terre sautées
46 g de protéines
Dakgalbi, poulet épicé au chou et à la patate douce
46 g de protéines
Nouilles sautées poulet-cacahuète, sauce satay
55 g de protéines
Menus de la semaine
Un style, une semaine type, calée sur votre cible à vous.
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