Petits-déjeuners protéinés
Au moins 20 g de protéines pour attaquer la journée sans fringale.
54 recettes
Œufs, skyr, fromage blanc, pancakes protéinés : des petits-déjeuners qui calent vraiment jusqu'au déjeuner.
- 12 min· 606 kcal
Omelette jambon-emmental, pain complet
46 g de protéines
20 min· 485 kcalHash de patate douce, dinde et œufs
46 g de protéines
20 min· 626 kcalBurrito œufs brouillés, pommes de terre et chorizo
35 g de protéines
30 min· 488 kcalCroques aux coquillettes
32 g de protéines
35 min· 420 kcalGalette au cottage cheese, garnie comme un wrap
38 g de protéines
35 min· 511 kcalCongee au poulet, gingembre et poireau
37 g de protéines
15 min· 472 kcalTartines d’œufs brouillés au saumon
36 g de protéines
12 min· 520 kcalClub sandwich jambon tomate
34 g de protéines
10 min· 670 kcalBagel œufs brouillés, avocat et cheddar
34 g de protéines
5 min· 482 kcalSmoothie café-banane-avoine au skyr
34 g de protéines
10 min· 548 kcalPorridge crémeux au skyr, banane et beurre de cacahuète
33 g de protéines
8 min· 425 kcalToasts cottage cheese, saumon et concombre
33 g de protéines
23 min· 531 kcalCrêpes à la ricotta et aux agrumes
23 g de protéines
23 min· 536 kcalCrêpes roulées aux pruneaux et noix
23 g de protéines
5 min· 526 kcalMilkshake chocolat-cacahuète au skyr
31 g de protéines
10 min· 506 kcalWrap œufs brouillés, dinde et avocat
30 g de protéines
15 min· 288 kcalŒufs brouillés au saumon fumé
30 g de protéines
5 min· 530 kcalBowl de skyr, granola et fruits rouges
30 g de protéines
5 min· 519 kcalShake banane, avoine et cacahuète
30 g de protéines
20 min· 537 kcalPancakes au fromage blanc et citron
22 g de protéines
30 min· 426 kcalŒufs cocotte à la sauce tomate
29 g de protéines
30 min· 353 kcalBouchées d’œufs au four façon coffee shop
28 g de protéines
18 min· 516 kcalShakshuka verte aux épinards, poireaux et feta
28 g de protéines
25 min· 471 kcalRöstis croustillants, saumon fumé et crème citronnée
27 g de protéines
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