Dîners légers et rassasiants
Sous 450 kcal, mais riche en légumes et en protéines pour bien dormir sans faim.
55 recettes
Le secret d'un dîner léger qui cale : des légumes en quantité, des protéines et des fibres. Toutes ces recettes restent sous 450 kcal.
- 20 min· 446 kcal
Pois cassés express au chorizo
26 g de protéines
24 min· 373 kcalChili blanc de dinde aux haricots
37 g de protéines
1 h 20· 445 kcalChili con carne
34 g de protéines
20 min· 392 kcalHaricots blancs à la tomate et œufs
21 g de protéines
20 min· 440 kcalGalettes de lentilles, sauce au yaourt
23 g de protéines
42 min· 430 kcalCurry de lentilles au potiron et lait de coco
21 g de protéines
35 min· 362 kcalCurry de poisson au lait de coco
31 g de protéines
1 h 05· 369 kcalAubergines farcies au bœuf
24 g de protéines
33 min· 443 kcalSaint-Jacques, purée de patate douce
33 g de protéines
50 min· 387 kcalSalade de lentilles, brocoli et amandes
22 g de protéines
30 min· 392 kcalPois chiches au cumin et poulet grillé
38 g de protéines
30 min· 436 kcalPoulet mijoté aux pois chiches et citron
35 g de protéines
10 min· 365 kcalSalade de haricots blancs au thon
32 g de protéines
55 min· 408 kcalDinde et légumes rôtis aux herbes
37 g de protéines
25 min· 340 kcalBrocolis à l’italienne et poulet
41 g de protéines
45 min· 339 kcalLentilles au saumon fumé et au persil
27 g de protéines
25 min· 346 kcalSoupe de lentilles corail au citron
21 g de protéines
45 min· 362 kcalCurry de bœuf aux légumes
29 g de protéines
1 h· 340 kcalAubergines farcies aux tomates et viande des Grisons
23 g de protéines
20 min· 440 kcalPatates douces au thon et au maïs
33 g de protéines
55 min· 442 kcalÉventail de pommes de terre gratiné
22 g de protéines
55 min· 409 kcalCabillaud aux noisettes et chips de légumes
34 g de protéines
32 min· 425 kcalGratin de poireaux, pommes de terre et haddock
36 g de protéines
42 min· 384 kcalChili végétal au tofu et aux noisettes
22 g de protéines
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Ces recettes, calées sur votre objectif
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