by Cellublue
Bol de soupe thaïe aux crevettes, champignons et légumes verts avec coriandre

Soupe-repas thaïe aux crevettes, champignons et citron vert

Un bouillon parfumé, des crevettes tendres et des vermicelles à picorer

14 min
en tout
361
kcal
38 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 4,90 €
par pers.
  • De saison : automne, hiver

Les champignons, le chou chinois et les petits pois se mêlent dans un bouillon au gingembre et au citron vert. Les crevettes et les vermicelles complètent cette soupe fumante, relevée d’une pointe de piment.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, crustacés, soja.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Laver les champignons, le chou chinois, le citron vert et la coriandre. Émincer les champignons, couper le chou en lanières et ciseler la coriandre.

    3 min
  2. Étape 2 :

    Râper le gingembre et le zeste du citron vert, puis presser le fruit.

    2 min
  3. Étape 3 :

    Faire chauffer l’huile dans une casserole. Ajouter les champignons, le gingembre et le piment, puis faire revenir à feu vif.

    2 min
  4. Étape 4 :

    Ajouter l’eau, les tomates, les petits pois, le chou chinois, la sauce soja et le zeste. Porter à ébullition, puis cuire à petits bouillons.

    3 min
  5. Étape 5 :

    Ajouter les vermicelles et les crevettes. Cuire jusqu’à ce que les vermicelles soient tendres et que les crevettes soient opaques à cœur. Incorporer le jus de citron vert et la coriandre, puis servir aussitôt.

    4 min

L'astuce du chef

Pour gagner du temps, émincez le chou et les champignons pendant que la casserole chauffe. Ajustez le piment au moment de servir pour une version plus douce ou plus relevée.

Valeurs par portion

361kcal
Protéines
38g
Glucides
35g
Lipides
5g
Fibres
10g

dont sucres 7 g · sel 1,6 g

Conservation

À déguster aussitôt. Si nécessaire, conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique après refroidissement rapide, puis réchauffer jusqu’à frémissement.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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