Retour à 22h
Chaud, réconfortant, prêt en 15 minutes. Et au lit.
66 recettes
Vous rentrez tard, le ventre vide et sans énergie ? Ces dîners se font en un quart d'heure, se digèrent bien et réchauffent sans alourdir la nuit.
18 min· 451 kcalPhở express au bœuf et herbes fraîches
37 g de protéines
18 min· 521 kcalVelouté de légumes au cheddar façon diner
25 g de protéines
18 min· 570 kcalSoupe fumée de haricots rouges, crème et chips de tortilla
25 g de protéines
10 min· 390 kcalSoupe aux œufs filés, gingembre et maïs
18 g de protéines
18 min· 507 kcalSoupe udon au poulet, poireau et gingembre
41 g de protéines
15 min· 493 kcalRamyeon express au chou chinois et œuf
26 g de protéines
18 min· 489 kcalSoupe de tofu soyeux épicée façon sundubu
19 g de protéines
18 min· 560 kcalPoulet paprikash express, crème au paprika
48 g de protéines
18 min· 440 kcalSoupe tom kha au poulet et champignons
37 g de protéines
10 min· 470 kcalOmelette thaïe croustillante sur riz
18 min· 567 kcalRagoût coréen au kimchi et tofu
29 g de protéines
18 min· 518 kcalSoupe thaïe coco-potiron au tofu
25 g de protéines
18 min· 592 kcalSoupe tortilla au poulet, avocat et citron vert
37 g de protéines
18 min· 516 kcalShakshuka verte aux épinards, poireaux et feta
28 g de protéines
18 min· 492 kcalMapo tofu aux champignons
25 g de protéines
18 min· 534 kcalTofu glacé au gochujang, riz et brocoli
27 g de protéines
15 min· 409 kcalLarb de poulet aux herbes et citron vert
42 g de protéines
9 min· 472 kcalOchazuke, riz au thé vert, saumon et nori
27 g de protéines
17 min· 483 kcalGyudon, bœuf fondant aux oignons sur riz
42 g de protéines
15 min· 470 kcalPad kra pao, poulet au basilic et œuf au plat
45 g de protéines
10 min· 461 kcalRiz sauté au kimchi et œuf au plat
18 min· 483 kcalOyakodon, poulet et œufs sur riz
43 g de protéines
15 min· 459 kcalCacio e pepe crémeux au poivre noir
22 g de protéines
15 min· 451 kcalCrevettes sautées ail et poivre, riz jasmin
37 g de protéines
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