Picadillo de dinde aux olives et raisins secs, riz
Une poêlée juteuse au cumin, des olives fondantes et une touche de raisins secs
- 15 min
- en tout
- 536
- kcal / portion
- 35 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 530 g dans l'assiette
Glucides 69 gLipides 12 gFibres 8,5 gSel 1 gDétail
- Se garde bien
- De saison : été
La dinde dorée mijote dans une sauce tomate au poivron, ponctuée d’olives vertes et de raisins secs. Servir avec du riz chaud et de la coriandre fraîche pour savourer toute la sauce.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le poivron et la coriandre. Éplucher l’oignon et l’ail, puis couper l’oignon et le poivron en dés de 5 mm.
3 min - Étape 2 :
Hacher l’ail et la coriandre, puis couper les olives en rondelles.
1 min - Étape 3 :
Faire revenir l’oignon et le poivron avec l’huile dans une grande poêle à feu vif pendant 2 minutes, en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter la dinde, l’ail et le cumin. Faire cuire pendant 5 minutes en émiettant finement la viande, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Incorporer les tomates, les olives et les raisins secs. Laisser mijoter à feu vif pendant 2 minutes en remuant.
- Étape 6 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes pendant 2 minutes, selon les indications du sachet, jusqu’à ce qu’il soit bien chaud.
- Étape 7 :
Répartir le riz et le picadillo dans deux assiettes, puis parsemer de coriandre.
L'astuce du chef
Utilisez une grande poêle bien chaude et émiettez la dinde en petits morceaux pour la faire dorer rapidement plutôt que de la laisser rendre son jus.
Valeurs par portion
536kcal1 portion, environ 530 g · recette pour 2
| Énergie | 536 kcal |
|---|---|
| Protéines | 35 g |
| Glucides | 69 g |
| dont sucres | 15 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 8,5 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
Conserver les restes au réfrigérateur dans une boîte hermétique et les consommer dans les deux jours. Faire refroidir rapidement en petites portions et réfrigérer dans l’heure suivant la fin de cuisson ou du réchauffage. Le picadillo seul se congèle deux mois. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




