Soupe de nouilles au chou, gingembre et œuf dur
Des nouilles souples, un bouillon parfumé et des légumes encore croquants
- 15 min
- en tout
- 527
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : printemps, automne, hiver
- Petit budget
Le gingembre et l’ail parfument un bouillon où se mêlent nouilles, chou émincé et champignons. Un œuf dur et de l’oignon nouveau complètent chaque bol fumant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes. Émincer finement le chou, les champignons et l’oignon nouveau. Tailler la carotte en très fines demi-rondelles. Peler et râper l’ail et le gingembre.
3 min - Étape 2 :
Porter de l’eau à ébullition dans la bouilloire. Verser les 900 ml destinés au bouillon dans la grande casserole, avec la sauce soja, l’huile, l’ail, le gingembre, le chou, la carotte et les champignons. Remplir une seconde casserole d’eau bouillante pour les œufs.
1 min - Étape 3 :
Cuire les œufs dans la seconde casserole pendant 10 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. En parallèle, maintenir le bouillon et les légumes à petits bouillons pendant 10 minutes, en ajoutant les nouilles après 6 minutes pour les cuire pendant les 4 dernières minutes.
- Étape 4 :
Passer les œufs sous l’eau froide, les écaler et les couper en deux. Répartir la soupe dans deux grands bols, ajouter les œufs et parsemer d’oignon nouveau.
1 min
L'astuce du chef
Pour garder des nouilles souples et un bouillon généreux, servez la soupe dès la fin de la cuisson : elles continuent à absorber le liquide dans la casserole.
Valeurs par portion
527kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 75g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 7g
dont sucres 9 g · sel 1,4 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




