Æggekage, omelette danoise à la poitrine grillée
Une galette épaisse et fondante, garnie de porc croustillant et de tomates
- 14 min
- en tout
- 427
- kcal / portion
- 31 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 19 gLipides 25 gFibres 2,3 gSel 1,2 gDétail
Cette omelette danoise cuit doucement pour rester moelleuse au centre. La poitrine grillée, la moutarde forte et la ciboulette lui donnent une belle profondeur, avec une tranche de pain de seigle.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Battre les œufs avec le lait dans un saladier.
2 min - Étape 2 :
Faire griller les tranches fines de poitrine de porc dans une poêle antiadhésive pendant 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et cuites à cœur. Les réserver dans la poêle.
- Étape 3 :
Verser les œufs dans la poêle, couvrir et cuire à feu doux pendant 5 minutes, jusqu’à ce que l’œuf soit entièrement pris à cœur.
- Étape 4 :
Garnir avec la tomate en dés, la ciboulette ciselée, la moutarde et la poitrine grillée, puis servir avec le pain de seigle.
1 min
L'astuce du chef
Pour une omelette encore plus épaisse, couvrez la poêle dès que les œufs commencent à prendre et gardez un feu très doux. Servez la poitrine immédiatement pour conserver son bord grillé.
Valeurs par portion
427kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 1
| Énergie | 427 kcal |
|---|---|
| Protéines | 31 g |
| Glucides | 19 g |
| dont sucres | 6,4 g |
| Lipides | 25 g |
| Fibres | 2,3 g |
| Sel | 1,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




