Reganmian, nouilles de Wuhan au sésame
Des nouilles nappées de sésame, huile pimentée, radis vinaigrés et poulet effiloché
- 10 min
- en tout
- 589
- kcal / portion
- 50 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 470 g dans l'assiette
Glucides 60 gLipides 15 gFibres 5,5 gSel 2 gDétail
À Wuhan, on mange ces nouilles « chaudes et sèches » au petit matin, dans la rue : aucun bouillon, une sauce épaisse au sésame qui colle à chaque brin. Les radis vinaigrés et l’huile pimentée réveillent le tout.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Porter 1,5 l d’eau à ébullition. Laver les radis, les couper en fines rondelles et les mélanger avec le vinaigre de cidre et le sel. Ciseler la ciboule et effilocher le poulet.
- Étape 2 :
Mélanger le tahini, la sauce soja et le vinaigre balsamique dans un bol. Chauffer l’huile, le piment et l’ail 30 secondes au micro-ondes, puis réchauffer le poulet effiloché 30 secondes au micro-ondes.
- Étape 3 :
Cuire les nouilles 4 minutes dans l’eau bouillante, puis les égoutter en conservant 4 c. à soupe d’eau de cuisson.
- Étape 4 :
Détendre la sauce au sésame avec l’eau de cuisson. Ajouter les nouilles et le poulet, mélanger, puis garnir avec les radis égouttés, la ciboule et l’huile pimentée.
2 min
L'astuce du chef
Ajoutez l’eau de cuisson à la sauce au sésame cuillère par cuillère : elle doit napper les nouilles comme une crème épaisse, sans couler au fond du bol.
Valeurs par portion
589kcal1 portion, environ 470 g · recette pour 2
| Énergie | 589 kcal |
|---|---|
| Protéines | 50 g |
| Glucides | 60 g |
| dont sucres | 6,9 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 5,5 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
À déguster aussitôt : la sauce au sésame épaissit en refroidissant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




