Semaine ménopause
Laitages, poissons gras, légumineuses et protéines à chaque repas, pour garder le cap.
Une semaine pensée pour cette étape : des protéines à chaque repas, des laitages ou équivalents, du poisson gras, des légumineuses et des fibres, avec des recettes simples et gourmandes.
Personnaliser avec DailySlimExemple pour une cible de
Dans l'appli, la cible est la vôtre : calculée pour vous, ajustée à votre activité.
Exemple d'une journée · lundi 5 octobre
La semaine type
Du lundi 5 octobre au dimanche 11 octobre, renouvelée chaque lundi.
lundi 5
Déjeuner
Chili blanc de dinde aux haricots
Dîner
Tajine de boulettes de poisson
mardi 6
Déjeuner
Tajine de boulettes de poisson
Dîner
Gratin de chou-fleur aux lentilles
mercredi 7
Déjeuner
Omelette du soleil au cabillaud
Dîner
Pois chiches au cumin et poulet grillé
jeudi 8
Déjeuner
Pois chiches au cumin et poulet grillé
Dîner
Ramen au miso, tofu doré et maïs
vendredi 9
Déjeuner
Sloppy joes au bœuf et légumes cachés
Dîner
Dahl de pois cassés au potiron
samedi 10
Déjeuner
Salade Caesar façon brasserie
Dîner
Beignets de brocoli au four
dimanche 11
Déjeuner
Beignets de brocoli au four
Dîner
Moussaka d’aubergines au veau
Les autres styles de semaine
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Votre semaine ménopause, sur mesure
Pas un menu figé pour tout le monde : DailySlim part de votre cible, de vos goûts et de votre agenda, et chaque repas reste remplaçable en un geste.
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