Tuna melt au cheddar sur pain de campagne
Des tartines croustillantes, du thon crémeux et du cheddar fondu
- 10 min
- en tout
- 639
- kcal
- 57 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 5 €
- par pers.
Des tartines façon café américain, généreusement garnies de thon crémeux et coiffées de cheddar fondu. Les cornichons et l’oignon rouge apportent du croquant et une pointe acidulée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, poisson, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Égoutter le thon et les cornichons. Peler et rincer l’oignon rouge, puis le hacher finement avec les cornichons.
2 min - Étape 2 :
Émietter le thon dans un bol et le mélanger avec le yaourt, les cornichons et l’oignon. Répartir sur les deux tranches de pain et couvrir de cheddar.
3 min - Étape 3 :
Déposer les tartines dans une poêle antiadhésive, couvrir et chauffer à feu moyen-doux pendant 5 minutes, jusqu’à ce que le dessous soit doré et le cheddar fondu.
5 min
L'astuce du chef
Choisissez des tranches de pain d’environ 1 cm d’épaisseur et du cheddar finement tranché : le pain dorera pendant que le fromage fondra sous le couvercle.
Valeurs par portion
639kcal
- Protéines
- 57g
- Glucides
- 53g
- Lipides
- 20g
- Fibres
- 5g
dont sucres 5 g · sel 3,2 g
Conservation
À déguster aussitôt. La garniture au thon seule se conserve 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
