Vol-au-vent de poulet, boulettes et champignons
Une garniture crémeuse sous une pâte croustillante, avec des frites dorées
- 48 min
- en tout
- 639
- kcal
- 48 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
Une recette familiale aux textures fondantes et croustillantes, avec poulet effiloché, boulettes moelleuses et champignons dans une sauce citronnée. Servez les bouchées bien chaudes avec des frites dorées au four.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Éplucher les pommes de terre, les couper en frites et les mélanger avec 10 g d’huile d’olive.
8 min - Étape 2 :
Étaler les frites sur une plaque et les enfourner pour 25 minutes en les retournant à mi-cuisson. Pendant ce temps, poursuivre les préparations.
- Étape 3 :
Porter l’eau à frémissement avec le bouillon cube. Ajouter les filets de poulet et maintenir un léger frémissement pendant 12 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Retirer le poulet et réserver 400 ml de bouillon.
- Étape 4 :
Mélanger la viande de dinde avec le persil et le poivre. Former 12 petites boulettes et les pocher 8 minutes dans le bouillon, jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites à cœur.
- Étape 5 :
Faire revenir l’oignon, la carotte et les champignons avec les 10 g d’huile restants. Ajouter la farine, puis verser le lait et le bouillon réservé. Incorporer le jus de citron et la muscade, puis laisser épaissir 5 minutes.
- Étape 6 :
Effilocher le poulet et l’ajouter à la sauce avec les boulettes. Réchauffer les bouchées feuilletées 8 minutes à 180 °C, puis les garnir juste avant de servir avec les frites.
L'astuce du chef
Réservez une partie de la garniture avant d’ajouter le poivre pour les enfants, puis servez les adultes avec un tour de poivre supplémentaire. Faites former les boulettes aux enfants avec des mains propres pendant que les légumes cuisent.
Valeurs par portion
639kcal
- Protéines
- 48g
- Glucides
- 54g
- Lipides
- 24g
- Fibres
- 6g
dont sucres 9 g · sel 2,3 g
Conservation
Conserver la garniture 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à cœur avant de servir. Conserver les frites et les bouchées séparément.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




