Crispy chicken aux corn flakes
Poulet croustillant, potatoes dorées et sauce miel-moutarde
- 44 min
- en tout
- 646
- kcal
- 40 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
Des aiguillettes de poulet enrobées de corn flakes croustillants, servies avec des potatoes dorées et une sauce douce au miel et à la moutarde.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer l’air fryer à 200 °C. Mélanger les quartiers de pommes de terre avec la moitié de l’huile d’olive, le paprika, l’ail en poudre, la moitié du sel et le poivre.
3 min - Étape 2 :
Cuire les pommes de terre dans l’air fryer pendant 20 minutes à 200 °C, en les secouant à mi-cuisson.
20 min - Étape 3 :
Préparer trois assiettes avec la farine, les œufs battus et les corn flakes écrasés. Saler légèrement les aiguillettes avec une partie du sel restant, puis les enrober successivement de farine, d’œuf et de corn flakes.
7 min - Étape 4 :
Badigeonner les aiguillettes avec le reste de l’huile d’olive. Les cuire dans l’air fryer à 200 °C pendant 12 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à atteindre 74 °C à cœur.
12 min - Étape 5 :
Mélanger le yaourt, la moutarde, le miel et le reste du sel dans un bol.
2 min - Étape 6 :
Servir le poulet croustillant avec les potatoes et la sauce miel-moutarde.
1 min
L'astuce du chef
Au four : cuire les potatoes à 200 °C pendant 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Cuire les aiguillettes sur une plaque séparée pendant 15 à 18 minutes, jusqu’à atteindre 74 °C à cœur. Procéder en plusieurs fournées si nécessaire.
Valeurs par portion
646kcal
- Protéines
- 40g
- Glucides
- 71g
- Lipides
- 20g
- Fibres
- 6g
dont sucres 9 g · sel 2,5 g
Conservation
Conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer les aiguillettes et les potatoes à l’air fryer pour préserver leur croustillant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




