Frittata de pommes de terre, poireaux et chèvre
Une frittata dorée, fondante au centre, avec une salade citronnée
- 25 min
- en tout
- 472
- kcal
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Les pommes de terre fondantes rencontrent les poireaux doucement compotés, le chèvre frais et la ciboulette. Servez cette frittata dorée avec une salade croquante au citron.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C. Laver et essorer la laitue.
3 min - Étape 2 :
Fouetter les œufs avec le chèvre frais émietté, la moitié de la ciboulette et le poivre.
3 min - Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile dans une poêle passant au four. Faire fondre les poireaux pendant 4 minutes, puis ajouter les pommes de terre et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes.
6 min - Étape 4 :
Verser les œufs sur les légumes. Cuire pendant 3 minutes à feu moyen, puis enfourner pendant 6 minutes, jusqu’à ce que le centre soit bien pris et sans partie liquide.
9 min - Étape 5 :
Mélanger la laitue avec le reste de l’huile, le jus de citron et le sel. Parsemer la frittata du reste de ciboulette et servir avec la salade.
3 min
L'astuce du chef
Pour une surface plus dorée, activez le gril du four pendant la dernière minute en surveillant attentivement.
Valeurs par portion
472kcal
- Protéines
- 27g
- Glucides
- 30g
- Lipides
- 26g
- Fibres
- 6g
dont sucres 6 g · sel 1,5 g
Conservation
Conserver la frittata 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Conserver la salade assaisonnée séparément.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




