Smoothie clémentine, carotte et gingembre au soja
Une texture veloutée, fruitée et relevée dès le matin
- 5 min
- sans cuisson
- 369
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : automne, hiver
- Sans cuisson
La clémentine et la banane apportent une douceur fruitée, tandis que la carotte et le gingembre réveillent chaque gorgée. Le soja et les graines de lin donnent une texture épaisse et soyeuse.
Ingrédients
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la carotte et les clémentines, puis peler la banane et le gingembre.
2 min - Étape 2 :
Couper la carotte en fines rondelles et détacher les quartiers de clémentine.
1 min - Étape 3 :
Verser tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu’à obtenir une boisson parfaitement veloutée.
2 min
L'astuce du chef
Utilisez une banane bien mûre pour accentuer la douceur et mixez quelques secondes supplémentaires si la carotte reste fibreuse.
Valeurs par portion
369kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 33g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 9g
dont sucres 25 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
