Yaourt de soja, kiwi et graines croquantes
Une coupe fraîche, acidulée et joliment croustillante
- 5 min
- sans cuisson
- 164
- kcal
- 8 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
- Sans cuisson
Le yaourt de soja crémeux rencontre le kiwi fondant, les graines croquantes et le parfum vif du citron vert. Une coupe fruitée à préparer en quelques minutes.
Ingrédients
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Peler le kiwi et le couper en petits dés.
2 min - Étape 2 :
Verser le yaourt de soja dans un bol.
1 min - Étape 3 :
Répartir les dés de kiwi sur le yaourt.
1 min - Étape 4 :
Parsemer de graines de chanvre et de courge, puis ajouter le zeste de citron vert.
1 min
L'astuce du chef
Ajoutez les graines au dernier moment pour préserver leur croquant, ou remplacez le kiwi par une petite poire bien mûre en hiver.
Valeurs par portion
164kcal
- Protéines
- 8g
- Glucides
- 11g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 3g
dont sucres 8 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
