Piques de banane au miel et aux noisettes
Des rondelles fondantes, légèrement dorées, avec une touche croquante.
Au menu 173 fois
- 20 min
- en tout
- 164
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Les rondelles de banane sont doucement parfumées au miel et au citron, puis garnies de noisettes concassées. Servir tiède ou à température ambiante.
Ingrédients
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 150 °C.
- Étape 2 :
Éplucher les bananes et les couper en rondelles.
3 min - Étape 3 :
Déposer les rondelles dans un plat allant au four. Arroser avec le jus de citron et le miel.
2 min - Étape 4 :
Enfourner pendant 10 minutes.
10 min - Étape 5 :
Concasser les noisettes.
5 min - Étape 6 :
Répartir les rondelles sur des cure-dents et parsemer de noisettes concassées.
L'astuce du chef
Choisir des bananes encore fermes pour faciliter la découpe et la mise sur les cure-dents.
Valeurs par portion
164kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 30g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 4g
dont sucres 25 g · sel 0 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
