Jus vert au kiwi, pomme et chia
Une boisson fraîche et onctueuse, idéale au petit-déjeuner ou au goûter.
- 8 min
- sans cuisson
- 164
- kcal
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : printemps, automne, hiver
- Petit budget
- Sans cuisson
Le kiwi, la pomme et les jeunes pousses d’épinards composent une boisson fruitée, relevée par les amandes et les graines de chia.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la pomme et les pousses d’épinards. Peler les kiwis et retirer le cœur de la pomme.
3 min - Étape 2 :
Couper les kiwis et la pomme en morceaux.
2 min - Étape 3 :
Verser les fruits, les pousses d’épinards, les amandes, les graines de chia et l’eau dans le mixeur.
1 min - Étape 4 :
Mixer jusqu’à obtenir une boisson homogène et onctueuse.
2 min - Étape 5 :
Répartir dans deux verres et déguster aussitôt.
L'astuce du chef
Placer les fruits au réfrigérateur avant la préparation pour obtenir une boisson plus fraîche. Mixer quelques secondes supplémentaires pour une texture plus lisse.
Valeurs par portion
164kcal
- Protéines
- 4g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 5g
dont sucres 15 g · sel 0 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
