Smoothie framboises et avoine
Un smoothie onctueux aux framboises, avec une touche de vanille et d’avoine
- 10 min
- sans cuisson
- 158
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,70 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
- Sans cuisson
Mélangez framboises fraîches, lait d’avoine et yaourt de soja pour un breuvage gourmand, puis ajoutez une touche croquante de flocons d’avoine.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les framboises.
2 min - Étape 2 :
Mettre les framboises, le lait d’avoine, le yaourt de soja et l’extrait de vanille dans le mixeur.
2 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
2 min - Étape 4 :
Verser le smoothie dans deux verres.
1 min - Étape 5 :
Parsemer de flocons d’avoine.
1 min - Étape 6 :
Déguster.
L'astuce du chef
Ajouter une banane pour plus d’onctuosité. Remplacer les flocons d’avoine par des graines de chia pour une texture différente.
Valeurs par portion
158kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 21g
- Lipides
- 4g
- Fibres
- 7g
dont sucres 11 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer immédiatement, sinon conserver 24 h au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
