Jus d’avocat, épinards et banane
Une boisson onctueuse, fruitée et délicatement végétale
- 10 min
- sans cuisson
- 157
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : hiver, printemps
- Petit budget
- Sans cuisson
Un jus épais et velouté associant la douceur de la banane et de l’avocat à la fraîcheur de l’orange et des épinards.
Ingrédients
Étapes
- Étape 1 :
Laver et essorer les pousses d’épinards. Éplucher, dénoyauter et couper l’avocat en morceaux. Éplucher et couper la banane en rondelles.
5 min - Étape 2 :
Presser l’orange pour récupérer le jus.
2 min - Étape 3 :
Verser le jus d’orange dans un blender. Ajouter l’avocat, la banane et les pousses d’épinards, puis mixer jusqu’à obtenir une texture homogène.
3 min - Étape 4 :
Répartir dans deux verres et déguster aussitôt.
L'astuce du chef
Ajouter quelques glaçons au moment du mixage pour une boisson bien fraîche.
Valeurs par portion
157kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 5g
dont sucres 15 g · sel 0 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
