Nems de poulet croustillants au four
Une farce parfumée, une feuille dorée et une sauce citron vert
- 40 min
- en tout
- 535
- kcal
- 42 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,20 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
Ces nems dorés cachent une farce moelleuse au poulet, des légumes croquants et des herbes fraîches. Servez-les avec la laitue et la sauce acidulée pour un dîner à partager ou un apéritif gourmand.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Réhydrater les vermicelles de riz dans 500 ml d’eau chaude pendant 5 minutes, puis les égoutter et les couper. Laver la carotte, le chou, les champignons, la laitue, la menthe et la coriandre. Râper la carotte et le gingembre, émincer finement le chou, hacher les champignons et l’ail, puis ciseler la coriandre et effeuiller la menthe.
8 min - Étape 2 :
Mélanger les vermicelles avec le poulet, la carotte, le chou, les champignons, l’ail, le gingembre et 1 c. à soupe de nuoc-mâm.
5 min - Étape 3 :
Ramollir chaque feuille de riz dans l’eau tiède, déposer une portion de farce au centre, rabattre les côtés et rouler fermement pour former 12 nems.
10 min - Étape 4 :
Préchauffer le four à 210 °C. Déposer les nems sur une plaque recouverte de papier cuisson et les badigeonner avec l’huile. Mélanger le jus de citron vert, le vinaigre, le sucre, 30 ml d’eau et le reste de nuoc-mâm pour préparer la sauce.
2 min - Étape 5 :
Cuire au four pendant 15 minutes en retournant les nems à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et que la chair ne soit plus rosée à cœur.
15 min - Étape 6 :
Servir les nems avec la laitue, la menthe, la coriandre et la sauce au citron vert.
L'astuce du chef
Espacez bien les nems sur la plaque et badigeonnez-les uniformément pour favoriser le croustillant. À l’air fryer, cuire à 200 °C pendant 12 minutes en les retournant à mi-cuisson, puis vérifier que la chair n’est plus rosée à cœur.
Valeurs par portion
535kcal
- Protéines
- 42g
- Glucides
- 40g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 6g
dont sucres 8 g · sel 2 g
Conservation
Conserver les nems cuits 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Conserver la salade et la sauce séparément.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




