by Cellublue
Assiette de nouilles de riz aux crevettes roses et légumes verts (pois gourmands et petits pois), nappées de sauce soja.

Nouilles asiatiques aux crevettes et légumes croquants

Des crevettes tendres, des légumes croquants et une sauce soja-citron

25 min
en tout
535
kcal
40 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 5,50 €
par pers.

Repos 20 min · total 45 min

Des nouilles de riz légères accompagnées de crevettes rosées et de légumes croquants. Une sauce citronnée rehausse le tout.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, crustacés, soja.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Placer les crevettes dans un sachet étanche et les immerger dans de l’eau froide pendant environ 20 minutes, jusqu’à décongélation complète. Renouveler l’eau si nécessaire pour la garder froide, puis égoutter et éponger les crevettes. Les cuire sans attendre.

    20 min
  2. Étape 2 :

    Porter à ébullition une casserole d’eau pour les nouilles et préparer la cuisson vapeur des légumes.

  3. Étape 3 :

    Cuire les pois gourmands et les petits pois à la vapeur pendant 5 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore croquants.

    6 min
  4. Étape 4 :

    Pendant la cuisson des légumes, chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Ajouter les crevettes et les faire revenir pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient rosées et que leur chair soit opaque à cœur.

    5 min
  5. Étape 5 :

    Cuire les nouilles de riz dans l’eau bouillante selon les indications du paquet, puis les égoutter.

  6. Étape 6 :

    Presser le demi-citron et mélanger son jus avec la sauce soja. Ajouter éventuellement une pincée de sel et de poivre.

  7. Étape 7 :

    Mélanger les légumes cuits, les crevettes et les nouilles dans un saladier. Ajouter la sauce, remuer et servir immédiatement.

L'astuce du chef

Utiliser des crevettes fraîches pour plus de goût. Remplacer la sauce soja par du tamari pour varier la saveur de la sauce.

Valeurs par portion

535kcal
Protéines
40g
Glucides
69g
Lipides
9g
Fibres
7g

dont sucres 6 g · sel 3,4 g

Conservation

À consommer immédiatement. Les restes se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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