Poulet sauté citron vert-piment, riz jasmin
Une poêlée parfumée, relevée et brillante, prête en vingt minutes
- 20 min
- en tout
- 456
- kcal
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
Retrouver le parfum vif du citron vert, l’ail doré et le piment dans une poêlée de poulet tendre. Servir avec du riz jasmin moelleux et une touche de coriandre fraîche.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer le poulet, l’échalote, l’oignon et le piment. Hacher l’ail et ciseler la coriandre.
6 min - Étape 2 :
Mélanger le poulet avec le zeste et le jus de citron vert, le nuoc-mâm et la moitié de l’ail.
4 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle. Faire revenir l’échalote et l’oignon avec le reste de l’ail pendant 2 minutes, puis ajouter le poulet et cuire 5 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
7 min - Étape 4 :
Réchauffer le riz jasmin selon les indications du paquet. Incorporer le piment et la coriandre dans la poêlée, puis servir avec le riz.
3 min
L'astuce du chef
Pour une sauce plus brillante, ajoutez 1 cuillère à soupe d’eau dans la poêle en fin de cuisson et mélangez vivement.
Valeurs par portion
456kcal
- Protéines
- 37g
- Glucides
- 52g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 3g
dont sucres 3 g · sel 1,9 g
Conservation
À déguster aussitôt. En cas de conservation, placer rapidement au réfrigérateur et consommer dans les 24 heures.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




