Milk‑shake aux fraises
Un milk-shake frais et onctueux aux fraises, à savourer au petit-déjeuner ou au goûter
- 5 min
- sans cuisson
- 138
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Mélange frais de fraises, lait demi‑écrémé et miel, prêt en quelques minutes.
Ingrédients
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et équeuter les fraises.
2 min - Étape 2 :
Déposer les fraises, le lait et le miel dans le bol du mixeur.
1 min - Étape 3 :
Mixer 1 minute jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
1 min - Étape 4 :
Verser le milk‑shake dans deux verres et déguster frais.
L'astuce du chef
Pour une version plus gourmande, remplacer le miel par du sirop d’érable ou ajouter un yaourt nature.
Valeurs par portion
138kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 2g
- Fibres
- 5g
dont sucres 21 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer immédiatement ou conserver 24 h au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
