Mini-muffins banane, myrtille et sarrasin
Des bouchées moelleuses, fruitées et délicatement parfumées à la cannelle
- 30 min
- en tout
- 136
- kcal
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,40 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces petits muffins associent une mie fondante, des myrtilles juteuses et une note chaleureuse de cannelle. Préparez-les à l’avance pour les glisser dans une boîte à goûter ou les servir au petit-déjeuner.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C et garnir un moule à muffins de 12 caissettes.
5 min - Étape 2 :
Mélanger les bananes écrasées, les œufs, la boisson au soja et l’huile dans un saladier.
3 min - Étape 3 :
Ajouter la farine de sarrasin, la levure et la cannelle, puis mélanger juste assez pour obtenir une pâte homogène.
3 min - Étape 4 :
Incorporer délicatement les myrtilles à la pâte.
1 min - Étape 5 :
Répartir la pâte dans les 12 empreintes et enfourner 18 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés et qu’une lame ressorte sèche.
18 min
L'astuce du chef
Pour éviter que les myrtilles ne colorent toute la pâte, incorporez-les encore surgelées au dernier moment. Laissez les muffins refroidir complètement avant de les ranger.
Valeurs par portion
136kcal
- Protéines
- 4g
- Glucides
- 20g
- Lipides
- 4g
- Fibres
- 2g
dont sucres 5 g · sel 0,1 g
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




