Milk-shake concombre et basilic
Une boisson fraîche, douce et agréablement herbacée
- 10 min
- sans cuisson
- 71
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Un mélange onctueux de concombre, de basilic frais et de yaourt de soja, à servir bien frais.
Ingrédients
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre et le basilic. Éplucher, épépiner et couper le concombre en morceaux. Effeuiller le basilic.
5 min - Étape 2 :
Verser le concombre, le basilic et le yaourt de soja dans un blender.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture homogène et onctueuse.
2 min - Étape 4 :
Répartir dans deux verres et déguster aussitôt.
L'astuce du chef
Placer le concombre au réfrigérateur avant la préparation pour servir la boisson bien fraîche.
Valeurs par portion
71kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 5g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 1g
dont sucres 2 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
