Poutine maison au poulet, frites au four
Frites dorées, sauce brune onctueuse et mozzarella fondante
- 35 min
- en tout
- 441
- kcal
- 37 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
Retrouvez le contraste des frites croustillantes, du poulet tendre et de la mozzarella fondante sous une sauce brune généreuse. Un plat réconfortant à préparer au four pour un dîner gourmand.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Laver les pommes de terre, les couper en frites épaisses, puis laver et émincer l’oignon nouveau. Mélanger les pommes de terre avec l’huile d’olive, le paprika et le poivre.
10 min - Étape 2 :
Étaler les frites sur une plaque et les cuire au four pendant 22 minutes en les retournant à mi-cuisson.
22 min - Étape 3 :
Pendant la cuisson des frites, faire dorer les lanières de poulet dans une poêle chaude pendant 8 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
8 min - Étape 4 :
Délayer la fécule de maïs avec 3 cuillères à soupe de bouillon. Pendant ce temps, chauffer le reste du bouillon dans une casserole, ajouter le mélange de fécule et fouetter pendant 3 minutes, jusqu’à épaississement.
3 min - Étape 5 :
Répartir les frites dans deux assiettes. Ajouter le poulet et la mozzarella en dés, napper de sauce brune, puis parsemer d’oignon nouveau émincé.
2 min
L'astuce du chef
Pour une mozzarella bien fondante, ajoutez-la sur les frites encore brûlantes et couvrez les assiettes une minute avant de napper de sauce.
Valeurs par portion
441kcal
- Protéines
- 37g
- Glucides
- 39g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 5g
dont sucres 3 g · sel 0,8 g
Conservation
À déguster aussitôt. La sauce se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




