Tajine de poulet aux coings et à la cannelle
Un mijoté fondant, parfumé au gingembre, avec des amandes dorées
- 57 min
- en tout
- 538
- kcal
- 38 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Laissez mijoter le poulet jusqu’à ce qu’il soit tendre, dans une sauce parfumée à la cannelle et au gingembre. Les coings fondants et les amandes croquantes apportent une touche élégante à ce plat chaleureux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Peler les coings, retirer leur cœur et les couper en quartiers. Émincer l’oignon, râper le gingembre et ciseler la coriandre.
10 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une cocotte. Colorer les hauts de cuisse de poulet pendant 5 minutes, puis les retirer.
5 min - Étape 3 :
Faire fondre l’oignon dans la cocotte pendant 3 minutes. Ajouter le gingembre, la cannelle, le curcuma et le poivre, puis mélanger.
3 min - Étape 4 :
Remettre le poulet dans la cocotte. Ajouter les coings, le miel et 250 ml d’eau, puis couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 22 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
22 min - Étape 5 :
Verser la semoule dans une casserole avec 200 ml d’eau. Porter à frémissement, couper le feu, couvrir et laisser gonfler pendant 5 minutes, puis égrainer à la fourchette.
5 min - Étape 6 :
Faire dorer les amandes effilées dans une poêle sèche pendant 2 minutes. Servir la semoule avec le tajine, la coriandre et les amandes.
2 min
L'astuce du chef
Pour une sauce plus onctueuse, écrasez deux quartiers de coing dans le fond de la cocotte avant de servir.
Valeurs par portion
538kcal
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 60g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 7g
dont sucres 15 g · sel 0,4 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




