Bugnes lyonnaises cuites au four
Losanges croustillants et boursouflés, parfumés au citron et à la fleur d’oranger
- 50 min
- en tout
- 157
- kcal / portion
- 4 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 50 g dans l'assiette
Glucides 25 gLipides 4,5 gFibres 0,7 gSel 0,1 gDétail
Repos 1 h · total 1 h 50
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
À Lyon, les bugnes annoncent Mardi gras dans toutes les boulangeries. Étalée très fine puis cuite au four, la pâte gonfle en bulles dorées et garde ce parfum de fleur d’oranger qui donne envie d’en reprendre une.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la farine, la levure, le sucre et le sel dans un saladier. Ajouter les œufs, le beurre fondu, le lait, le zeste de citron et la fleur d’oranger.
5 min - Étape 2 :
Pétrir 5 minutes, jusqu’à obtenir une pâte lisse et souple qui ne colle plus aux doigts.
- Étape 3 :
Filmer la pâte et la laisser reposer 1 heure au réfrigérateur.
- Étape 4 :
Préchauffer le four à 200 °C. Étaler la pâte au rouleau sur le plan fariné, sur 2 mm d’épaisseur.
8 min - Étape 5 :
Découper des losanges de 8 cm à la roulette, fendre chacun au centre et y glisser une pointe pour former un nœud.
10 min - Étape 6 :
Disposer les bugnes sur deux plaques couvertes de papier cuisson et cuire 10 minutes par plaque, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et gonflées.
- Étape 7 :
Laisser tiédir sur une grille, puis saupoudrer de sucre glace juste avant de servir.
2 min
L'astuce du chef
Étalez la pâte le plus finement possible, 2 mm au plus : c’est cette épaisseur qui la fait gonfler en bulles au four. Si elle se rétracte sous le rouleau, laissez-la reposer 5 minutes, puis reprenez.
Valeurs par portion
157kcal1 portion, environ 50 g · recette pour 10
| Énergie | 157 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,7 g |
| Glucides | 25 g |
| dont sucres | 4,9 g |
| Lipides | 4,5 g |
| Fibres | 0,7 g |
| Sel | 0,1 g |
Conservation
2 jours dans une boîte en fer à température ambiante. Repasser 3 minutes au four à 180 °C pour leur rendre leur croustillant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




