Bún chay, tofu citronné et crudités
Vermicelles soyeux, tofu doré et herbes fraîches, sauce pimentée
- 20 min
- en tout
- 572
- kcal
- 29 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
- Végétal
Vous allez aimer le contraste entre le tofu doré, les crudités croquantes et les vermicelles tendres. La sauce au citron vert, au gingembre et au piment réveille chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : arachide, soja, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la carotte, le concombre, la salade, la menthe et la coriandre, puis préparer les crudités et les herbes.
5 min - Étape 2 :
Mélanger le jus de citron vert, le vinaigre de riz, le sirop d’érable, le gingembre, l’ail et le piment dans un bol.
2 min - Étape 3 :
Cuire les vermicelles de riz dans une casserole d’eau bouillante pendant 4 minutes, puis les égoutter et les rincer à l’eau froide.
4 min - Étape 4 :
Faire chauffer l’huile dans une poêle, puis faire dorer le tofu sur toutes ses faces pendant 5 minutes.
5 min - Étape 5 :
Ajouter les fèves de soja décongelées dans la poêle et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes.
2 min - Étape 6 :
Répartir les vermicelles, la salade, la carotte, le concombre, le tofu et les fèves de soja dans deux bols, puis ajouter les herbes, les cacahuètes et la sauce.
2 min
L'astuce du chef
Pour des vermicelles bien séparés, rincez-les à l’eau froide puis égouttez-les soigneusement avant le dressage.
Valeurs par portion
572kcal
- Protéines
- 29g
- Glucides
- 58g
- Lipides
- 22g
- Fibres
- 8g
dont sucres 10 g · sel 0,2 g
Conservation
À conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique, en gardant la sauce à part.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




