Chebakia au four, fleurs de sésame au miel
Des rubans dorés, croquants puis fondants sous le miel parfumé
- 47 min
- en tout
- 168
- kcal / portion
- 4 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 0,40–0,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 50 g dans l'assiette
Glucides 24 gLipides 5,8 gFibres 1,6 gSel 0 gDétail
Repos 10 min · total 57 min
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps, hiver
- Petit budget
Ces petites fleurs marocaines mêlent le sésame grillé, l’anis et la fleur d’oranger. Servez-les avec un thé à la menthe ou une soupe festive.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C et griller les 50 g de sésame dans une poêle sèche pendant 3 minutes.
- Étape 2 :
Mélanger la farine, le sésame grillé, l’anis, la cannelle et le safran dans un saladier.
2 min - Étape 3 :
Ajouter l’œuf, l’huile, l’eau de fleur d’oranger, l’eau et le jus de citron, puis pétrir jusqu’à obtenir une pâte souple.
8 min - Étape 4 :
Couvrir la pâte et la laisser reposer 10 minutes.
- Étape 5 :
Étaler la pâte très finement, découper 24 rectangles, pratiquer quatre entailles dans chacun puis replier les rubans en fleurs.
17 min - Étape 6 :
Déposer les fleurs sur une plaque et les cuire 12 minutes à 180 °C, jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Étape 7 :
Chauffer le miel 2 minutes à feu doux, tremper rapidement les chebakia encore chaudes, puis parsemer avec les 20 g de sésame restants.
L'astuce du chef
Étalez la pâte le plus finement possible pour obtenir des fleurs bien croustillantes. Si elle se rétracte, laissez-la reposer 5 minutes avant de poursuivre le façonnage.
Valeurs par portion
168kcal1 portion, environ 50 g · recette pour 12
| Énergie | 168 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,8 g |
| Glucides | 24 g |
| dont sucres | 8,5 g |
| Lipides | 5,8 g |
| Fibres | 1,6 g |
| Sel | 0 g |
Conservation
Conserver 3 jours dans une boîte hermétique à température ambiante.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




