Energy balls coco-amandes-noisettes
Boules énergétiques moelleuses aux fruits secs et à la datte
- 15 min
- sans cuisson
- 168
- kcal
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,50 €
- par pers.
Repos 30 min · total 45 min
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
- Sans cuisson
Une collation à emporter, naturellement sucrée par les dattes et enrobée de noix de coco. Parfait pour une pause gourmande ou après le sport.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mixer les amandes et les noisettes jusqu’à obtenir une poudre fine.
2 min - Étape 2 :
Ajouter les dattes dénoyautées et le sirop d’agave, puis mixer jusqu’à obtenir une pâte homogène.
2 min - Étape 3 :
Ajouter l’eau cuillère par cuillère si la pâte est trop sèche, jusqu’à ce qu’elle se tienne.
1 min - Étape 4 :
Former 12 boules de taille égale avec les mains.
5 min - Étape 5 :
Rouler les boules dans la noix de coco râpée.
3 min - Étape 6 :
Réserver au réfrigérateur au moins 30 minutes avant de déguster.
30 min
L'astuce du chef
Conserver les boules au réfrigérateur pour qu’elles gardent leur tenue. Remplacer le sirop d’agave par du miel si vous préférez.
Valeurs par portion
168kcal
- Protéines
- 3g
- Glucides
- 11g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 3g
dont sucres 10 g · sel 0 g
Conservation
5 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Se congèle 2 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
