Colada morada aux fruits violets
Une boisson chaude, épaisse et parfumée, aux notes de cannelle
- 30 min
- en tout
- 105
- kcal / portion
- 1 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1–2 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 340 g dans l'assiette
Glucides 23 gLipides 0,4 gFibres 3,6 gSel 0 gDétail
- Végétal
- Plaît aux enfants
- De saison : automne
- Petit budget
Cette boisson équatorienne mêle fruits violets, ananas et fraises dans une infusion chaude aux épices. Servez-la dans de beaux verres pour une pause de fête aux couleurs profondes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Verser 1 200 ml d’eau dans une casserole, ajouter la cannelle, les clous de girofle et le zeste de citron vert, puis porter à frémissement.
- Étape 2 :
Ajouter les myrtilles, les mûres, l’ananas et les fraises, puis cuire à feu moyen jusqu’à ce que les fruits soient tendres.
- Étape 3 :
Mixer la préparation, puis la filtrer dans la casserole pour obtenir une texture lisse.
- Étape 4 :
Délayer la fécule de maïs dans les 100 ml d’eau restants, puis l’incorporer à la préparation avec le sucre.
- Étape 5 :
Faire épaissir à feu doux en fouettant sans cesse, puis servir bien chaud.
L'astuce du chef
Pour une présentation festive, servir la colada morada bien chaude dans des verres transparents résistants à la chaleur.
Valeurs par portion
105kcal1 portion, environ 340 g · recette pour 6
| Énergie | 105 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,8 g |
| Glucides | 23 g |
| dont sucres | 16 g |
| Lipides | 0,4 g |
| Fibres | 3,6 g |
| Sel | 0 g |
Conservation
À déguster chaud. Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une bouteille hermétique et se réchauffe doucement à la casserole.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




