Eau citronnée aux graines de chia
Boisson rafraîchissante, citron vert et chia, à déguster bien fraîche
- 10 min
- sans cuisson
- 45
- kcal
- 1 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,50 €
- par pers.
Repos 30 min · total 40 min
- Végétarien
- Se garde bien
- Petit budget
- Sans cuisson
Mélange d’eau, jus de citron vert, rondelles et graines de chia légèrement sucré au miel.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver les citrons verts. Presser un citron vert et couper la moitié restante en fines rondelles.
- Étape 2 :
Répartir les graines de chia dans deux verres.
- Étape 3 :
Répartir le jus de citron vert et les rondelles dans les verres.
- Étape 4 :
Compléter avec l’eau.
- Étape 5 :
Ajouter le miel et bien remuer.
- Étape 6 :
Laisser reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes, puis remuer avant de déguster.
30 min
L'astuce du chef
Utiliser de l’eau pétillante pour plus de fraîcheur. Remplacer le miel par du sirop d’érable pour une version végétale.
Valeurs par portion
45kcal
- Protéines
- 1g
- Glucides
- 5g
- Lipides
- 1g
- Fibres
- 3g
dont sucres 4 g · sel 0 g
Conservation
Conserver au réfrigérateur 2 jours dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
