Gulab jamun au four, sirop de cardamome
Bouchées moelleuses au sirop de rose, pistaches croquantes
- 30 min
- en tout
- 191
- kcal / portion
- 6 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 0,20–0,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 85 g dans l'assiette
Glucides 26 gLipides 7 gFibres 0,6 gSel 0,2 gDétail
Repos 5 min · total 35 min
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces petites boules indiennes dorent au four avant de s’imbiber d’un sirop parfumé à la cardamome et à l’eau de rose. Servez-les tièdes, avec les pistaches ajoutées au dernier moment.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le sucre, l’eau très chaude, la moitié de la cardamome et l’eau de rose jusqu’à dissolution. Réserver le sirop.
2 min - Étape 2 :
Préchauffer le four à 180 °C. Mélanger le lait en poudre, la farine et la levure chimique. Ajouter le yaourt et la moitié du ghee fondu, puis former une pâte souple.
5 min - Étape 3 :
Façonner 12 petites boules lisses avec les mains légèrement humides. Les déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson.
8 min - Étape 4 :
Badigeonner les boules avec le ghee fondu restant et cuire au four à 180 °C pendant 15 minutes, jusqu’à obtenir une coloration dorée.
- Étape 5 :
Déposer les boules chaudes dans le sirop, parsemer du reste de cardamome et laisser s’imbiber pendant 5 minutes. Ajouter les pistaches au moment de servir.
L'astuce du chef
Pour des boules bien lisses, humidifiez légèrement vos mains et évitez de trop travailler la pâte. Servez-les tièdes, car elles absorbent mieux le sirop à la sortie du four.
Valeurs par portion
191kcal1 portion, environ 85 g · recette pour 6
| Énergie | 191 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5,8 g |
| Glucides | 26 g |
| dont sucres | 19 g |
| Lipides | 7 g |
| Fibres | 0,6 g |
| Sel | 0,2 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




