Jus d’ananas et chou kale
Une boisson fraîche, fruitée et légèrement végétale
- 10 min
- sans cuisson
- 120
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 0,50–1,50 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été, automne, hiver
- Petit budget
- Sans cuisson
Mixer l’ananas et le chou kale avec des glaçons pour obtenir une boisson lisse et fraîche.
Ingrédients
Étapes
- Étape 1 :
Laver l’ananas, l’éplucher et le couper en morceaux.
4 min - Étape 2 :
Laver les feuilles de chou kale, retirer les côtes dures et les hacher grossièrement.
3 min - Étape 3 :
Déposer les glaçons, l’ananas et le chou kale dans le bol du mixeur.
1 min - Étape 4 :
Mixer à vitesse maximale pendant 1 minute, jusqu’à obtenir une boisson lisse et homogène.
1 min - Étape 5 :
Verser dans deux verres et déguster aussitôt.
L'astuce du chef
Pour une texture plus fluide, mixer quelques secondes supplémentaires.
Valeurs par portion
120kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 24g
- Lipides
- 1g
- Fibres
- 4g
dont sucres 21 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
