Kakis rôtis à la vanille et yaourt grec
Des kakis fondants, un yaourt frais et des graines croquantes
- 17 min
- en tout
- 214
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 0,50–1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Les kakis rôtissent avec la vanille et la cannelle jusqu’à devenir fondants et parfumés. Le yaourt à la grecque apporte une touche fraîche, tandis que les graines de courge ajoutent du croquant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C.
- Étape 2 :
Laver les kakis, les couper en quartiers et les déposer dans un plat à gratin avec les graines de vanille, la gousse et la cannelle.
3 min - Étape 3 :
Rôtir les kakis pendant 12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient fondants.
12 min - Étape 4 :
Répartir le yaourt à la grecque dans deux bols, ajouter les kakis rôtis et parsemer de graines de courge.
2 min
L'astuce du chef
Choisissez des kakis bien mûrs pour obtenir une texture fondante et une douceur naturelle plus marquée.
Valeurs par portion
214kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 25g
- Lipides
- 9g
- Fibres
- 6g
dont sucres 23 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Les kakis rôtis se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
