Pamplemousse rôti à la cannelle, skyr et graines
Des agrumes caramélisés, une crème vanillée et des graines croquantes
- 15 min
- en tout
- 214
- kcal
- 16 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Le pamplemousse chaud dévoile une chair juteuse sous une fine croûte de cassonade à la cannelle. Le skyr vanillé et les graines de courge apportent une touche crémeuse et croquante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four en mode gril à 240 °C pendant 3 minutes.
- Étape 2 :
Laver le pamplemousse, le couper en deux et détacher délicatement les quartiers des membranes avec un couteau, sans percer l’écorce.
3 min - Étape 3 :
Disposer les moitiés dans un plat à gratin, face coupée vers le haut, puis les saupoudrer de cassonade et de cannelle.
1 min - Étape 4 :
Faire griller pendant 5 minutes, à environ 15 cm du gril, jusqu’à ce que la surface soit légèrement caramélisée.
- Étape 5 :
Mélanger le skyr avec la vanille jusqu’à obtenir une texture lisse.
2 min - Étape 6 :
Servir chaque demi-pamplemousse avec la moitié du skyr vanillé et des graines de courge.
1 min
L'astuce du chef
Gardez le skyr à côté du pamplemousse plutôt que sur sa surface pour préserver le contraste entre la crème fraîche et les quartiers chauds.
Valeurs par portion
214kcal
- Protéines
- 16g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 3g
dont sucres 17 g · sel 1,7 g
Conservation
À déguster aussitôt après cuisson.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




