Klepon, boulettes au pandan et coco fondante
Boulettes moelleuses, cœur fondant et noix de coco parfumée
- 20 min
- en tout
- 191
- kcal / portion
- 3 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 70 g dans l'assiette
Glucides 30 gLipides 5,8 gFibres 2 gSel 0 gDétail
Repos 2 min · total 22 min
- Végétal
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces petites boulettes vert tendre cachent un cœur fondant de sucre de coco. La pâte de riz gluant reste souple, puis s’enrobe d’une fine couche de noix de coco.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la farine de riz gluant avec l’extrait de pandan et 75 ml d’eau tiède, puis pétrir jusqu’à obtenir une pâte souple.
3 min - Étape 2 :
Diviser la pâte en 12 morceaux, creuser chaque morceau et enfermer 2 à 3 g de sucre de coco au centre. Refermer soigneusement.
6 min - Étape 3 :
Porter le reste de l’eau à ébullition dans une casserole large.
3 min - Étape 4 :
Plonger les boulettes dans l’eau frémissante et cuire jusqu’à ce qu’elles remontent, puis prolonger la cuisson 2 minutes.
- Étape 5 :
Égoutter les boulettes avec une écumoire, laisser tiédir 2 minutes, puis les rouler dans la noix de coco râpée.
L'astuce du chef
Pour retrouver le pandan sans extrait, remplacez-le par quelques gouttes de colorant vert et une pointe d’arôme vanille. Scellez bien chaque boule autour du sucre de coco pour éviter les fuites à la cuisson.
Valeurs par portion
191kcal1 portion, environ 70 g · recette pour 4
| Énergie | 191 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,8 g |
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 8,1 g |
| Lipides | 5,8 g |
| Fibres | 2 g |
| Sel | 0 g |
Conservation
À déguster le jour même, à température ambiante.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




