Leche frita dorée à la poêle, sucre et cannelle
Une croûte dorée, un cœur fondant et des parfums de citron et de cannelle
- 30 min
- en tout
- 196
- kcal / portion
- 5 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 140 g dans l'assiette
Glucides 30 gLipides 6 gFibres 0,5 gSel 0,1 gDétail
Repos 4 h 30 · total 5 h
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Cette douceur espagnole cache une crème au lait fondante sous une fine enveloppe dorée. Le citron parfume le cœur, tandis que la cannelle enrobe chaque morceau encore tiède.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer la base en délayant la fécule dans 150 ml de lait froid. Réunir les 450 ml de lait restants, 45 g de sucre, le zeste et un quart de la cannelle dans une casserole.
5 min - Étape 2 :
Cuire la crème pendant 6 minutes : chauffer le lait parfumé pendant 3 minutes, puis incorporer le mélange à la fécule au fouet. Poursuivre à petits bouillons pendant 3 minutes en remuant constamment, jusqu’à obtenir une crème très épaisse.
- Étape 3 :
Étaler la crème dans un plat d’environ 20 × 15 cm tapissé de papier cuisson. Lisser la surface et couvrir au contact avec une seconde feuille de papier cuisson.
2 min - Étape 4 :
Laisser tiédir pendant 30 minutes, puis placer au réfrigérateur pendant 240 minutes, jusqu’à ce que la crème soit ferme.
- Étape 5 :
Préparer six rectangles en découpant la crème démoulée. Battre l’œuf dans une assiette creuse. Passer délicatement chaque rectangle dans la farine, retirer l’excédent, puis passer dans l’œuf battu.
6 min - Étape 6 :
Faire dorer les rectangles dans l’huile chaude à feu moyen pendant 8 minutes, environ 4 minutes par face. Les retourner délicatement et faire également dorer les bords, jusqu’à ce que l’enrobage à l’œuf soit entièrement cuit.
- Étape 7 :
Enrober les rectangles encore chauds avec les 15 g de sucre mélangés au reste de cannelle. Servir tiède.
3 min
L'astuce du chef
Utilisez une spatule large pour retourner les morceaux et espacez-les dans la poêle : leur croûte restera bien dorée sans abîmer le cœur fondant.
Valeurs par portion
196kcal1 portion, environ 140 g · recette pour 6
| Énergie | 196 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5,1 g |
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 15 g |
| Lipides | 6 g |
| Fibres | 0,5 g |
| Sel | 0,1 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle à feu doux avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




