Milk-shake coco et orange
Smoothie onctueux aux agrumes et lait de coco
Au menu 100 fois
- 5 min
- sans cuisson
- 130
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Un milk‑shake frais et crémeux, parfait pour une petite pause gourmande.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher les oranges, les couper en quartiers et retirer les éventuels pépins.
2 min - Étape 2 :
Mettre les quartiers d’orange dans le bol du mixeur et verser le lait de coco, le lait d’amande et l’eau.
1 min - Étape 3 :
Mixer à vitesse maximale jusqu’à obtenir une texture lisse.
1 min - Étape 4 :
Répartir le milk-shake dans deux verres et servir immédiatement.
1 min
L'astuce du chef
Ajouter quelques feuilles de menthe pour une note rafraîchissante. Utiliser du lait de coco maison pour plus de saveur.
Valeurs par portion
130kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 13g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 4g
dont sucres 12 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer immédiatement, sinon conserver 1 jour au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
