Milkshake à l’amande, banane et framboise
Smoothie onctueux et fruité, idéal pour une pause gourmande
- 5 min
- sans cuisson
- 154
- kcal
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- Végétal
- Se garde bien
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Un milkshake crémeux mêlant la douceur de la banane, le parfum de la vanille et la fraîcheur des framboises. Parfait à déguster à tout moment de la journée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher la banane et la couper en rondelles.
2 min - Étape 2 :
Laver les framboises.
1 min - Étape 3 :
Verser le lait d’amande dans le mixeur, ajouter les framboises, la banane et la vanille en poudre.
1 min - Étape 4 :
Mixer 1 minute jusqu’à obtenir une texture lisse.
1 min - Étape 5 :
Répartir le milkshake dans deux verres.
- Étape 6 :
Saupoudrer d’amandes concassées et servir immédiatement.
L'astuce du chef
Utiliser des framboises surgelées si hors saison. • Ajouter une pincée de cannelle pour relever le goût.
Valeurs par portion
154kcal
- Protéines
- 4g
- Glucides
- 16g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 5g
dont sucres 12 g · sel 0,1 g
Conservation
Conserver au réfrigérateur 24 h dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
