Moules crémeuses et frites au four
Des moules parfumées au thym, avec des frites dorées et croustillantes
- 28 min
- en tout
- 634
- kcal
- 59 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,40 €
- par pers.
- De saison : été, automne, hiver
Retrouvez le plaisir d’un plat de brasserie avec des moules fondantes, une sauce crémeuse au persil et des frites bien dorées. Vous pouvez tout préparer en moins de 30 minutes, entre le four et la casserole.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, mollusques.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Rincer rapidement les frites de pommes de terre, les sécher soigneusement et les mélanger avec la moitié de l’huile d’olive.
5 min - Étape 2 :
Étaler les frites sur une plaque et enfourner pendant 18 minutes. Les retourner à mi-cuisson.
18 min - Étape 3 :
Faire revenir l’échalote et l’ail avec le reste de l’huile dans une grande casserole pendant 2 minutes. Ajouter les moules, le thym et le zeste de citron, couvrir et cuire pendant 5 minutes en remuant une fois.
5 min - Étape 4 :
Retirer les moules dès qu’elles sont ouvertes et éliminer celles qui restent fermées. Ajouter la crème dans la casserole et faire frémir pendant 1 minute.
1 min - Étape 5 :
Hors du feu, incorporer le fromage blanc, le jus de citron et la moitié du persil. Remettre les moules dans la sauce et parsemer du reste de persil.
1 min
L'astuce du chef
Pour des frites encore plus croustillantes, espacez-les bien sur la plaque et séchez-les avant d’ajouter l’huile. Servez les moules dès la fin de la cuisson.
Valeurs par portion
634kcal
- Protéines
- 59g
- Glucides
- 54g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 6g
dont sucres 5 g · sel 3,9 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




