Frites de patate douce au chili et cheddar
Des frites dorées, un chili fumé et du cheddar fondant
- 35 min
- en tout
- 635
- kcal
- 42 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,90 €
- par pers.
- Se garde bien
Des frites de patate douce croustillantes garnies d’un chili de bœuf fumé, de cheddar fondant et d’une sauce fraîche au yaourt. Servir bien chaud pour une assiette généreuse façon restaurant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Mélanger les bâtonnets de patate douce avec la moitié de l’huile, puis les étaler sur une plaque recouverte de papier cuisson.
5 min - Étape 2 :
Enfourner les frites pour 25 minutes et les retourner à mi-cuisson pour obtenir une coloration régulière.
25 min - Étape 3 :
Faire revenir l’oignon dans le reste de l’huile pendant 3 minutes. Ajouter l’ail, le paprika, le cumin et l’origan, puis mélanger pendant 1 minute.
4 min - Étape 4 :
Ajouter le bœuf haché et le cuire en l’émiettant jusqu’à ce qu’il soit bien cuit à cœur. Incorporer les tomates et les haricots rouges, puis laisser mijoter 10 minutes.
12 min - Étape 5 :
Mélanger le yaourt avec le jus de citron vert. Répartir les frites dans deux assiettes, ajouter le chili, le cheddar et la sauce au yaourt, puis parsemer d’oignons nouveaux.
4 min
L'astuce du chef
Pour des frites plus croustillantes, espacez bien les bâtonnets sur la plaque et évitez de les superposer.
Valeurs par portion
635kcal
- Protéines
- 42g
- Glucides
- 52g
- Lipides
- 25g
- Fibres
- 17g
dont sucres 16 g · sel 0,9 g
Conservation
Conserver le chili et les garnitures séparément pendant 3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer le chili à cœur et les frites au four avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




