Pastéis de nata filo vanille-citron
Des corolles croustillantes garnies d’une crème fondante et dorée
- 30 min
- en tout
- 136
- kcal / portion
- 4 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 85 g dans l'assiette
Glucides 19 gLipides 4,8 gFibres 0,3 gSel 0,2 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Les feuilles de filo froissées deviennent croustillantes autour d’une crème vanillée au citron. Une cuisson vive forme de jolies taches brunes à la surface.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Faire fondre le beurre, puis badigeonner les empreintes d’un moule à muffins avec une partie du beurre fondu.
5 min - Étape 2 :
Fouetter les jaunes d’œufs, le sucre et la maïzena dans un saladier jusqu’à obtenir une préparation lisse.
5 min - Étape 3 :
Faire chauffer le lait avec la gousse et les graines de vanille, le zeste de citron et la cannelle. Retirer les aromates, verser progressivement le lait chaud dans le saladier, puis remettre le mélange dans la casserole et cuire 5 minutes en fouettant, jusqu’à épaississement.
- Étape 4 :
Froisser les feuilles de filo, les répartir dans les empreintes et les badigeonner avec le reste du beurre fondu. Garnir de crème.
2 min - Étape 5 :
Enfourner 10 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et que la crème soit bien prise à cœur.
L'astuce du chef
Pour obtenir des bords plus croustillants, superposez deux morceaux de filo froissés dans chaque empreinte avant de verser la crème.
Valeurs par portion
136kcal1 portion, environ 85 g · recette pour 12
| Énergie | 136 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,9 g |
| Glucides | 19 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 4,8 g |
| Fibres | 0,3 g |
| Sel | 0,2 g |
Conservation
À déguster le jour même pour garder la pâte croustillante. Conserver au réfrigérateur jusqu’à 2 jours dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




