Ponche navideño aux fruits et cannelle
Une boisson chaude aux fruits fondants, épicée et parfumée au tamarin
- 30 min
- en tout
- 146
- kcal / portion
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 31 gLipides 0,7 gFibres 5,4 gSel 0 gDétail
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
Servez ce punch mexicain brûlant avec ses morceaux de pomme, de poire et de goyave. La cannelle, le girofle et le tamarin composent un parfum chaleureux pour les soirées de décembre.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes, les poires et les goyaves, puis les couper en dés ou en morceaux. Dénoyauter les pruneaux.
8 min - Étape 2 :
Verser l’eau dans une grande casserole. Ajouter les fruits, la pulpe de tamarin, le sucre complet, la cannelle et les clous de girofle.
2 min - Étape 3 :
Porter à frémissement, puis laisser mijoter à couvert pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les fruits soient fondants.
- Étape 4 :
Retirer la cannelle et les clous de girofle, puis servir très chaud avec une louche de fruits dans chaque verre.
L'astuce du chef
Pour remplacer la pulpe de tamarin, utilisez 2 c. à soupe de jus de citron vert et ajoutez-les après la cuisson. Réchauffez doucement le ponche sans le faire bouillir.
Valeurs par portion
146kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 8
| Énergie | 146 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,6 g |
| Glucides | 31 g |
| dont sucres | 26 g |
| Lipides | 0,7 g |
| Fibres | 5,4 g |
| Sel | 0 g |
Conservation
Refroidir rapidement, puis conserver jusqu’à 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




