Pouding chômeur à l’érable et à l’orange
Un gâteau moelleux nappé d’un sirop d’érable chaud et parfumé
- 45 min
- en tout
- 181
- kcal
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,50 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
Une pâte tendre cuit sur un sirop d’érable à l’orange, qui forme une sauce brillante au fond du plat. Servez les parts encore tièdes, à la cuillère.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C. Beurrer un plat à gratin d’environ 20 cm avec les 5 g de beurre prévus à cet effet.
5 min - Étape 2 :
Mélanger la farine, la levure chimique et le sucre dans un saladier. Ajouter l’œuf, le lait, le beurre fondu et le zeste d’orange, puis remuer jusqu’à obtenir une pâte homogène.
5 min - Étape 3 :
Verser la pâte dans le plat préparé.
1 min - Étape 4 :
Porter le sirop d’érable, le jus d’orange, l’eau et la cannelle à frémissement dans une casserole.
3 min - Étape 5 :
Verser doucement le sirop chaud sur la pâte sans mélanger, puis enfourner à 180 °C pendant 30 minutes, jusqu’à ce que le gâteau soit doré et que l’œuf soit entièrement cuit à cœur.
L'astuce du chef
Pour renforcer la note d’orange, mélanger le zeste très finement râpé avec le sucre avant d’incorporer les autres ingrédients.
Valeurs par portion
181kcal
- Protéines
- 3g
- Glucides
- 33g
- Lipides
- 4g
- Fibres
- 1g
dont sucres 18 g · sel 0,1 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer quelques secondes au micro-ondes avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




