Radis rôtis au miso et sésame
Des radis fondants, dorés au four et nappés d’une laque umami
- 20 min
- en tout
- 149
- kcal / portion
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 260 g dans l'assiette
Glucides 7,8 gLipides 11 gFibres 4,5 gSel 1,1 gDétail
- Végétal
- De saison : printemps, été
Les radis rôtissent jusqu’à devenir tendres et légèrement caramélisés, puis s’enrobent de miso, de sésame et de vinaigre de riz. À servir tièdes avec l’oignon nouveau pour un apéritif coloré.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C.
- Étape 2 :
Mélanger les radis avec la moitié de l’huile de sésame, puis les étaler sur une plaque, face coupée vers le bas.
2 min - Étape 3 :
Rôtir les radis pendant 12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et dorés.
- Étape 4 :
Mélanger le miso, le vinaigre de riz et le reste de l’huile de sésame. Enrober les radis de cette préparation, parsemer de graines de sésame et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes.
- Étape 5 :
Parsemer d’oignon nouveau et servir tiède.
L'astuce du chef
Pour une laque plus fluide, ajoutez une cuillère à café d’eau au mélange de miso avant d’enrober les radis.
Valeurs par portion
149kcal1 portion, environ 260 g · recette pour 2
| Énergie | 149 kcal |
|---|---|
| Protéines | 4,3 g |
| Glucides | 7,8 g |
| dont sucres | 4,5 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 4,5 g |
| Sel | 1,1 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les radis cuits peuvent se conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




