Smoothie cacao-banane au tofu soyeux
Une texture veloutée, un cacao intense et une note de cannelle
- 5 min
- sans cuisson
- 344
- kcal
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
La banane mûre adoucit le cacao dans un smoothie épais et velouté. Préparez-le en quelques minutes pour un petit-déjeuner gourmand à boire bien frais.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Peler la banane et la couper en rondelles.
1 min - Étape 2 :
Verser la boisson au soja dans le bol du mixeur, puis ajouter le tofu soyeux, la banane, le cacao, les graines de chia et la cannelle.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse, puis verser dans un grand verre.
3 min
L'astuce du chef
Utilisez une banane bien mûre pour intensifier la douceur et le parfum. Pour une boisson très fraîche, congelez les rondelles de banane à l’avance.
Valeurs par portion
344kcal
- Protéines
- 23g
- Glucides
- 24g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 7g
dont sucres 14 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
